Triath'off - le dimanche 23 Aout

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guillaume
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Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par guillaume »

Bonjour
Comme discuté, je vous propose d’organiser une séance officieuse d’entrainement triathlon le dimanche 23 aout : le triath’off
Voici les premiers éléments de ce petit projet amical et décontracté

Date : dimanche 23 aout,
Départ 8h00
Distances : 1700/55/12
Lieu : base de Cergy

Il s’agit d’un entrainement, ou encore d’un occasion pour accompagner les moins coutumier du triathlon ; Il ne s’agit aucunement d’une course individuelle ; C est donc le même principe qu’une sortie velo « groupe 3 » le dimanche matin avec les copains, en y rajoutant juste un peu de nage avant, un enchainement càp après… et un ravito improvisé à la fin

Parcours et transitions :
- Natation : tour habituel de l’ile(les plus forts reviennent chercher les moins rapides)

- T1 : les velos sont stockés dans les voitures de chacun (il n’y a pas de gardien désigné de velo) ; on enlève sa combin’ sur le parking, on sort le velo du coffre (ou du porte velo), on met son casque et zou… (pour les clés à stocker durant la nat, à chacun de gérer ; il existe des solutions : casiers sur place, bouées de nat en eaux libres, sacs plastiques,…)

- Velo : je n’ai pas fait de grande preuve d’ imagination en reprenant le parcours velo du triathlon de Cergy qui avait été organisé en mai 2012 ; il s agit d’un parcours de 55km (cf PJ ; Cergy/Sagy/Seraincourt/Avernes/Longuesse/Sagy/Cergy) ; On roule à bon rythme (équivalent groupe 3) ET on reste groupé ; les plus forts se mettent devant et travaillent pour le collectif

- T2 : retour sur le parking, on dépose les velos dans la voiture ou sur le porte velo, on enfile les runnings, sa casquette et on prend sa gourde pour s’hydrater

- Càp : il s’agit d’un parcours en aller-retour, au départ du parking en direction de la barrière située 1km après le pont rouge ; l’aller retour fait 6km ; l’objectif est d’en faire 2 soit 12km (sauf pour ceux qui n’ont plus le courage ou l’envie… ne s’agissant pas d’une course, chacun fait ce qui lui plait) ; l’interet de faire un aller retour est surtout de pouvoir se croiser entre nous et s’encourager mutuellement ; chacun court à son rythme (donc ceux qui auront encore des forces seront « libres » de lacher les chevaux !)

En conclusion : Ce n’est pas l’idée du siècle mais juste un petit projet collectif lancé avec mes copains les Bracass ; le tout se terminera par un ravito, comme l’habituel « apero plouf » où chacun amène ce qu’il souhaite (l’avantage de partir tot sera de finir en fin de matinée avant la grosse affluence de la base à cette période de l’année)
L’objectif est de passer un bon moment entre nous, sans se tirer la bourre mais en faisant une belle séance d’entrainement
Bien entendu, il faudra respecter les éventuelles consignes de sécurité, respecter le code de la route, respecter le règlement de natation de la base etc etc 😊


On ouvre donc la liste et on avisera en fonction des inscriptions si on fait plusieurs départs par exemple , si on doit se limiter à 10 … :
1. Arnaud L
2. Julien C
3. Julien T
4. Mickael M
5. Guillaume L
6. Claude D
7. Guillaume G
8. Hélène – à confirmer en fct date
9. Estelle – à confirmer en fct date
10. Alexandre G – à confirmer en fct date
11. …



guigui
Pièces jointes
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nchanteloup
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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par nchanteloup »

Present !
Nicolas ch


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guillaume
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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par guillaume »

Liste des inscrits :
1. Arnaud L
2. Julien C
3. Julien T
4. Mickael M
5. Guillaume L
6. Claude D
7. Guillaume G
8. Willy
9. Hélène – à confirmer en fct date
10. Estelle – à confirmer en fct date
11. Alexandre G – à confirmer en fct date
12. …

Philautri
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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par Philautri »

Liste des inscrits :
1. Arnaud L
2. Julien C
3. Julien T
4. Mickael M
5. Guillaume L
6. Claude D
7. Guillaume G
8. Willy
9. Hélène – à confirmer en fct date
10. Estelle – à confirmer en fct date
11. Alexandre G – à confirmer en fct date
12.Philautri

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guillaume
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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par guillaume »

Màj Parcours
suite aux conseils de Matthieu, le départ sera modifié afin d emprunter les voies autorisées aux velos et plus prudentes pour la circulation en velo. Je m'étais inspiré du tout premier tri de cergy qui avait régulé la circulation et controlé les intersections


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11. Alexandre G – à confirmer en fct date
12.Philautri
13. Nico Ch

Lucia44
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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par Lucia44 »

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10. Estelle – à confirmer en fct date
11. Alexandre G – à confirmer en fct date
12.Philautri
13. Nico Ch
14. Lucia

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PaTri
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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par PaTri »

Màj Parcours
suite aux conseils de Matthieu, le départ sera modifié afin d emprunter les voies autorisées aux velos et plus prudentes pour la circulation en velo. Je m'étais inspiré du tout premier tri de cergy qui avait régulé la circulation et controlé les intersections


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1. Arnaud L
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9. Hélène – à confirmer en fct date
10. Estelle – à confirmer en fct date
11. Alexandre G – à confirmer en fct date
12.Philautri
13. Nico Ch
14. Toufik
Il n'est pas nécessaire d'espérer pour entreprendre, ni de réussir pour persévérer

AlexGi
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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par AlexGi »

Màj Parcours
suite aux conseils de Matthieu, le départ sera modifié afin d emprunter les voies autorisées aux velos et plus prudentes pour la circulation en velo. Je m'étais inspiré du tout premier tri de cergy qui avait régulé la circulation et controlé les intersections


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10. Estelle – à confirmer en fct date
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12.Philautri
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Lydouille
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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par Lydouille »

Màj Parcours
suite aux conseils de Matthieu, le départ sera modifié afin d emprunter les voies autorisées aux velos et plus prudentes pour la circulation en velo. Je m'étais inspiré du tout premier tri de cergy qui avait régulé la circulation et controlé les intersections

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Merci Guillaume, c'est une excellente idée.
Je n'ai pas encore l'allure velo d'un groupe 3 mais d'ici août je l'aurais peut-être

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Delphine
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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par Delphine »

Màj Parcours
suite aux conseils de Matthieu, le départ sera modifié afin d emprunter les voies autorisées aux velos et plus prudentes pour la circulation en velo. Je m'étais inspiré du tout premier tri de cergy qui avait régulé la circulation et controlé les intersections

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LW
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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par LW »

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Fabrice
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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par Fabrice »

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BenjaminB
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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par BenjaminB »

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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par Rugbyman »

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Re: Triath'off - le dimanche 23 Aout

Message par Laurent_C »

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