Etirements

pour maintien en forme à domicile
Avatar de l’utilisateur
Emilie
Messages : 297
Inscription : 06 oct. 2013, 16:55
Localisation : Neuville sur Oise

Etirements

Message par Emilie »

Hello à tous!

En ces temps de confinement... pourquoi ne pas travailler ses points faibles, et apprendre à mieux connaître son corps :D

Je vous propose dont une petite routine d'étirements passifs (en accélérée *2 sur la vidéo)

https://andresytriathlon.fr/documents/v ... ts_1.2.mp4

Objectif: gain de mobilité
Durée de la routine complète : 25-30 min
Quand: en dehors des entraînements, sur un temps calme ou journée off (dimanche soir après une bonne semaine d’entraînement), à ne pas pratiquer à l'échauffement ou juste après un entraînement
Consignes:
- durée 30 à 60s de maintien
- bien respirer
- ne pas forcer, on prend ce qui vient, pas d'à-coups

N'hésitez pas à faire vos retours ici

Avatar de l’utilisateur
Clem
Messages : 249
Inscription : 04 oct. 2013, 17:34
Localisation : Conflans
Contact :

Re: Etirements

Message par Clem »

Merci Milou!!

Avatar de l’utilisateur
Emilie
Messages : 297
Inscription : 06 oct. 2013, 16:55
Localisation : Neuville sur Oise

Re: Etirements

Message par Emilie »

Emilie TREMBLAY vous invite à une réunion Zoom planifiée. :D

Sujet : Séance Etirements TCA
Heure : 25 avr. 2020 05:00 PM Paris

Participer à la réunion Zoom
https://us04web.zoom.us/j/76099837900?p ... M4ZUFqUT09

ID de réunion : 760 9983 7900
Mot de passe : celle 1ère séance de HT de Polo

Répondre