Exercices pour maintien en forme à domicile

pour maintien en forme à domicile
stef
Messages : 243
Inscription : 05 sept. 2015, 19:15

Exercices pour maintien en forme à domicile

Message par stef »

Bonjour

Pendant ce confinement, nos entraîneurs et adhérents se démènent pour vous préparez des séances originales à faire chez soi.
Nous avons donc créé une rubrique dédiée à ces entraînements un peu particuliers.
Vous trouverez donc ici les séances et horaires de PPG, de HomeTrainer et de CAP.

Bon sport

Le bureau

Avatar de l’utilisateur
Emilie
Messages : 297
Inscription : 06 oct. 2013, 16:55
Localisation : Neuville sur Oise

Re: Exercices pour maintien en forme à domicile

Message par Emilie »

Bonjour à tous,

Allez on commence la semaine tranquillement avec une petite séance PPG.
A prévoir: tapis, bouteille d’eau, sac à dos lesté (avec bouteilles d’eau).

Sujet : Séance PPG TCA
Heure : 20 avr. 2020 12:00 PM Paris

Participer à la réunion Zoom
https://us04web.zoom.us/j/79068764218?p ... twUSs4QT09

ID de réunion : 790 6876 4218
Mot de passe : 054258

A demain

Merci d’indiquer votre présence :)

stef
Messages : 243
Inscription : 05 sept. 2015, 19:15

Re: Exercices pour maintien en forme à domicile

Message par stef »

Voila un planning prévisionnel.
Si aucun entraîneur n'est disponible, vous pourrez faire la séance solo ou en groupe ;-)
Pièces jointes
Plan de maintien en forme - fin de confinement.ods
(18.8 Kio) Téléchargé 34 fois

stef
Messages : 243
Inscription : 05 sept. 2015, 19:15

Re: Exercices pour maintien en forme à domicile

Message par stef »

Voila une vidéo d'Eric pour la séance de CAP de vendredi 24
C'est une spéciale escalier.

L'idéale est de trouver des escaliers au minimum de 50 marches à monter en exécutant une série sur la totalité des marches. Soit 9 séries que l’on va reproduire 2 fois.

https://1drv.ms/v/s!As5q9yAPoEMsb4vMMwTtmMYuTAc

Bon courage

stef
Messages : 243
Inscription : 05 sept. 2015, 19:15

Re: Exercices pour maintien en forme à domicile

Message par stef »

La même vidéo d'Eric mais qui s'ouvre plus vire :-) (merci Bertrand pour la conversion)

https://1drv.ms/v/s!As5q9yAPoEMscmGcGCQB0yqC-Kg

A+

stef
Messages : 243
Inscription : 05 sept. 2015, 19:15

Re: Exercices pour maintien en forme à domicile

Message par stef »

Bonsoir

voila le lien pour la PPG de ce soir


Sujet : PPG Eric
Heure : 27 avr. 2020 06:00 PM Paris

Participer à la réunion Zoom
https://us02web.zoom.us/j/4843139121?pw ... xiZDB3dz09

ID de réunion : 484 313 9121
Mdp: le meme que la seconde reunion de polo 4...s

Avatar de l’utilisateur
Emilie
Messages : 297
Inscription : 06 oct. 2013, 16:55
Localisation : Neuville sur Oise

Re: Exercices pour maintien en forme à domicile

Message par Emilie »

Hello!

Lien pour séance PPG de ce midi
A toute

Emilie TREMBLAY vous invite à une réunion Zoom planifiée.

Sujet : PPG TCA
Heure : 4 mai 2020 12:00 PM Paris

Participer à la réunion Zoom
https://us04web.zoom.us/j/78083046658?p ... xyTi9pZz09

ID de réunion : 780 8304 6658
Mot de passe : idem celui de Paulo 04....5

Répondre