Entrainements Course à Pied

sur route, sur piste, trail ...
MarionPerez
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par MarionPerez »

Claudedesmarets a écrit :
30 avr. 2021, 23:25
Bonjour,
Pour la sortie cap de demain 1er mai, on reprend les horaires habituels (départ à 10h), puisque l'école de Tri reprend.
En terme de programme, on ira traquer le Thomas ! :D
Donc, démarrage en direction du pont de Conflans en mode échauffement. Il est possible qu'on aille même un peu plus loin vers la confiturerie jusqu'à croiser Thomas... Et là, changement de direction et démarrage d'un exercice qui consistera à maintenir un rythme de 4'08 (ni plus, ni moins) pour emmener Thomas vers sa performance !
Le trajet de Thomas nous ramènera vers Diagana puis retour à nouveau vers le centre ville.
Comme d'habitude, inscription via le forum !

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stef
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par stef »

Bonjour,
Pour la sortie cap de demain 1er mai, on reprend les horaires habituels (départ à 10h), puisque l'école de Tri reprend.
En terme de programme, on ira traquer le Thomas ! :D
Donc, démarrage en direction du pont de Conflans en mode échauffement. Il est possible qu'on aille même un peu plus loin vers la confiturerie jusqu'à croiser Thomas... Et là, changement de direction et démarrage d'un exercice qui consistera à maintenir un rythme de 4'08 (ni plus, ni moins) pour emmener Thomas vers sa performance !
Le trajet de Thomas nous ramènera vers Diagana puis retour à nouveau vers le centre ville.
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Bertrand
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par Bertrand »

Hello, demain 8 mai, on fêtera l'Armistice en allant affronter quelques côtes. :D
Je ne suis pas encore 100% décidé sur le programme, avec 2 options qui se proposent :
- L’option « dure » avec des boucles sur la côte de Verdun (ça fait plutôt 11 novembre me direz-vous…)
- L’option « soft » avec une montée dans l’Hautil pour un parcours plus typé balade.
La nuit porte conseil, mais vous pouvez aussi vous exprimer en vous inscrivant sur le forum ! :lol:

Paule
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par Paule »

Bertrand a écrit :
07 mai 2021, 17:32
Hello, demain 8 mai, on fêtera l'Armistice en allant affronter quelques côtes. :D
Je ne suis pas encore 100% décidé sur le programme, avec 2 options qui se proposent :
- L’option « dure » avec des boucles sur la côte de Verdun (ça fait plutôt 11 novembre me direz-vous…)
- L’option « soft » avec une montée dans l’Hautil pour un parcours plus typé balade.
La nuit porte conseil, mais vous pouvez aussi vous exprimer en vous inscrivant sur le forum ! :lol:
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PaTri
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par PaTri »

Bertrand a écrit :
Hello, demain 8 mai, on fêtera l'Armistice en allant affronter quelques côtes. :D
Je ne suis pas encore 100% décidé sur le programme, avec 2 options qui se proposent :
- L’option « dure » avec des boucles sur la côte de Verdun (ça fait plutôt 11 novembre me direz-vous…)
- L’option « soft » avec une montée dans l’Hautil pour un parcours plus typé balade.
La nuit porte conseil, mais vous pouvez aussi vous exprimer en vous inscrivant sur le forum ! :lol:
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Il n'est pas nécessaire d'espérer pour entreprendre, ni de réussir pour persévérer

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sandy warwood
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par sandy warwood »

Bertrand a écrit :
Hello, demain 8 mai, on fêtera l'Armistice en allant affronter quelques côtes. :D
Je ne suis pas encore 100% décidé sur le programme, avec 2 options qui se proposent :
- L’option « dure » avec des boucles sur la côte de Verdun (ça fait plutôt 11 novembre me direz-vous…)
- L’option « soft » avec une montée dans l’Hautil pour un parcours plus typé balade.
La nuit porte conseil, mais vous pouvez aussi vous exprimer en vous inscrivant sur le forum ! :lol:
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NicoMan
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par NicoMan »

Bertrand a écrit :
Hello, demain 8 mai, on fêtera l'Armistice en allant affronter quelques côtes. :D
Je ne suis pas encore 100% décidé sur le programme, avec 2 options qui se proposent :
- L’option « dure » avec des boucles sur la côte de Verdun (ça fait plutôt 11 novembre me direz-vous…)
- L’option « soft » avec une montée dans l’Hautil pour un parcours plus typé balade.
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rv
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par rv »

Bertrand a écrit :
Hello, demain 8 mai, on fêtera l'Armistice en allant affronter quelques côtes. :D
Je ne suis pas encore 100% décidé sur le programme, avec 2 options qui se proposent :
- L’option « dure » avec des boucles sur la côte de Verdun (ça fait plutôt 11 novembre me direz-vous…)
- L’option « soft » avec une montée dans l’Hautil pour un parcours plus typé balade.
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stef
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par stef »

Bertrand a écrit :
Hello, demain 8 mai, on fêtera l'Armistice en allant affronter quelques côtes. :D
Je ne suis pas encore 100% décidé sur le programme, avec 2 options qui se proposent :
- L’option « dure » avec des boucles sur la côte de Verdun (ça fait plutôt 11 novembre me direz-vous…)
- L’option « soft » avec une montée dans l’Hautil pour un parcours plus typé balade.
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Kekecedoz
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par Kekecedoz »

Hello,
Samedi 15 mai je prendrai en charge la séance car coach Bertrand n'est pas disponible !!
Je vous propose un rendez-vous à 10h au stade Diagana pour partir sur un 3x9 minutes avec 3 minutes de récupération entre chaque série 😁.
Je vous laisse vous inscrire à la suite de ce message.

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Re: Entrainements Course à Pied

Message par Delphine »

Hello,
Samedi 15 mai je prendrai en charge la séance car coach Bertrand n'est pas disponible !!
Je vous propose un rendez-vous à 10h au stade Diagana pour partir sur un 3x9 minutes avec 3 minutes de récupération entre chaque série .
Je vous laisse vous inscrire à la suite de ce message.

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rv
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par rv »

Hello,
Samedi 15 mai je prendrai en charge la séance car coach Bertrand n'est pas disponible !!
Je vous propose un rendez-vous à 10h au stade Diagana pour partir sur un 3x9 minutes avec 3 minutes de récupération entre chaque série .
Je vous laisse vous inscrire à la suite de ce message.

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Lucia44
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par Lucia44 »

Hello,
Samedi 15 mai je prendrai en charge la séance car coach Bertrand n'est pas disponible !!
Je vous propose un rendez-vous à 10h au stade Diagana pour partir sur un 3x9 minutes avec 3 minutes de récupération entre chaque série .
Je vous laisse vous inscrire à la suite de ce message.

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sandy warwood
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par sandy warwood »

Hello,
Samedi 15 mai je prendrai en charge la séance car coach Bertrand n'est pas disponible !!
Je vous propose un rendez-vous à 10h au stade Diagana pour partir sur un 3x9 minutes avec 3 minutes de récupération entre chaque série .
Je vous laisse vous inscrire à la suite de ce message.

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PierreK
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Re: Entrainements Course à Pied

Message par PierreK »

Hello,
Samedi 15 mai je prendrai en charge la séance car coach Bertrand n'est pas disponible !!
Je vous propose un rendez-vous à 10h au stade Diagana pour partir sur un 3x9 minutes avec 3 minutes de récupération entre chaque série .
Je vous laisse vous inscrire à la suite de ce message.

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