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par rv
08 mai 2021, 16:58
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Sujet : Groupe 2
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Re: Groupe 2

Hello. Le rayon des 10 km ayant sauté je propose une classique Roche Guyon (82 km). Depart 9h.
- Sandrine
- Mickaël
- Carine
- Hervé
par rv
07 mai 2021, 22:44
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Sujet : Entrainements Course à Pied
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Re: Entrainements Course à Pied

Bertrand a écrit : Hello, demain 8 mai, on fêtera l'Armistice en allant affronter quelques côtes. :D Je ne suis pas encore 100% décidé sur le programme, avec 2 options qui se proposent : - L’option « dure » avec des boucles sur la côte de Verdun (ça fait plutôt 11 novembre me direz-vous…) - L’option...
par rv
01 mai 2021, 15:05
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Sujet : Groupe 2
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Re: Groupe 2

Demain 2 mai à 9 heures au marché. Départ par Vauréal
Sortie sans à coups à 27,5 km/h environ de 80 km (sans erreur d aiguillage vers le Bellay/Nucourt [emoji1] ).

https://www.calculitineraires.fr/index. ... 033105#map

Matt
Guillaume G
Sandra
Claude
Philautri
Hervé
par rv
30 avr. 2021, 15:48
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Sujet : Entrainements Course à Pied
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Re: Entrainements Course à Pied

Bonjour, Pour la sortie cap de demain 1er mai, on reprend les horaires habituels (départ à 10h), puisque l'école de Tri reprend. En terme de programme, on ira traquer le Thomas ! :D Donc, démarrage en direction du pont de Conflans en mode échauffement. Il est possible qu'on aille même un peu plus lo...
par rv
24 avr. 2021, 18:26
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Sujet : Groupe 2
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Re: Groupe 2

9h au marché demain matin pour 75km sur le même parcours que la semaine dernière à 27-28 kmh avec le vent.
Le tour passe à 9h25-30 au rond point de l entrée du golf de Cergy..
- Matthieu
- Sandra
- Hervé
par rv
23 avr. 2021, 19:52
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Sujet : Entrainements Course à Pied
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Re: Entrainements Course à Pied

Bonjour,
La sortie longue de demain démarrera donc exceptionnellement à 9h30 !

Liste des inscrits à 19h23 :)
- Paule
- Sandrine
- Pierre
- Thomas
- Hervé
par rv
16 avr. 2021, 18:25
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Sujet : Entrainements Course à Pied
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Re: Entrainements Course à Pied

Hello Demain samedi 17 avril, on va repartir sur une séance de seuil long :D Ca devrait vous rappeler la bonne séance avec le 40 minutes d'il y a quelques semaines à l'étang du Corra, que tous avaient appréciée :lol: Donc, au programme, 2 fois 20' (à un bon 80%, 85% pour ceux qui se sentent forts !)...
par rv
11 avr. 2021, 13:40
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Sujet : Groupe 3
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Re: Groupe 3

Finalement, çà à l'air pas si mal le Tubeless ..
Tu as raté le "Marion Show" .. Je crois qu'elle va s'en souvenir de cette sortie .

Bonne APM
par rv
11 avr. 2021, 08:21
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Sujet : Groupe 3
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Re: Groupe 3

Présent
par rv
10 avr. 2021, 09:29
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Sujet : Entrainements Course à Pied
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Re: Entrainements Course à Pied

Nico M
- Lætitia
- Mickaël
- Carine
- Bertrand R
- Alain2
-Paule
-guillaume
-Delphine
- Sandrine
-TG
- Marion
- Pierre
- Helene
_Hervé
par rv
04 avr. 2021, 07:49
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Sujet : Groupe 2
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Re: Groupe 2

Demain sortie d’environ 70/80 km pour les motivés 👍
27-28km/h direction le château avec la fontaine
- Mat
- Sandra
- Julien j
- Hervé
par rv
02 avr. 2021, 18:31
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Sujet : Entrainements Course à Pied
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Re: Entrainements Course à Pied

Hello, Pour demain samedi 3 avril, on va revenir sur un peu de travail en côte, en affrontant l'Hautil par la face Sud ! :D Après un tour d'échauffement sur le stade, on attaquera directement 4km d'ascension 'au train' qui nous donnerons ensuite l'occasion d'une petite balade en forêt. En essayant d...
par rv
27 mars 2021, 20:46
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Re: Groupe 2

Présent également à 9h (Attention au chat d'heure) mais pas pour les 3 boucles
par rv
26 mars 2021, 19:13
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Sujet : Entrainements Course à Pied
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Re: Entrainements Course à Pied

Hello, Pour la sortie de demain, nous allons revenir sur du seuil court et un séance moins rude que la dernière. Au programme un 6 x 4' avec 2' de récup sur le parcours bien connu de Carrières-sous-Poissy. Les plus courageux pourront éventuellement en ajouter un septième... Comme d'habitude, inscrip...
par rv
20 mars 2021, 09:14
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Sujet : Entrainements Course à Pied
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Re: Entrainements Course à Pied

Demain samedi 20 mars, l'entraînement continue. On partira simplement sur des petits groupes de moins de 6 personnes et on ne dépassera pas la limite de 10km de rayon d'action ! J'ai une petite idée de sortie mais je vous la révèlerai demain matin... Comme d'habitude, inscription sur le forum. - Tou...